環境改善をしよう

女の子

休養と環境改善

うつ病を改善させるための治療法として精神療法・心理療法も効果的です。自分で原因が分からない場合は専門の経験を積んだカウンセラーの指導のもとで、うつ病をゆっくりと克服していきましょう。現在のうつ病については、「認知行動療法」が有名で、英米のようなうつ病治療の先進国においては、投薬治療と同等に認知されています。認知行動療法では、マイナス思考に支配された患者の考え方を徐々に異なる方向に変えていきます。自分の考え方を自分の力で変えていくことになるため、成功した場合はうつ病になりにくい性格に変わることも可能です。また自分で自分の性格を変えていくことになるため、まったく変わろうとする意欲がない場合や、ただ指示に従っているだけの、受け身の態度が目立つ場合は、効果が出ない可能性も高まります。 注意しておきたいことに医療機関ではない場所で受けると健康保険が適用されませんので覚えておきましょう。

うつ病患者の場合、うつ病の症状の治療に向けた環境の改善と休養を充分取ることが必要になります。うつ病にかかりやすい患者さんの傾向としては、責任感が強く、自分に厳しいと言われています。そのため、心身ともに疲れてしまい、ストレスが溜まりやすい状態だといえます。うつ病患者さんの症状を治療するためには、そのうつ病の原因となった周囲の環境を改善しなければ治療の効果も期待できないとも言われています。 多くの場合、とられる措置としては、まずは「休む」ということが重要なようです。サラリーマンであれば、休職するということになります。また、主婦の人でしたが、家事を家族の人に協力してもらうということが大切になるでしょう。そのため周囲の人の理解と協力がとても重要になるのです。前日に書きましたように、うつ病の患者さんには多くの場合、責任感が強い傾向にあります。例えば、休むといった行為に対しても罪悪感を持ってしまうかもしれません。その際、心療内科に行き、しっかりと医師からの説明を聞いて、家族等の周囲の人からも休んでほしいという主旨をきちんと伝えることがその症状緩和のためにも大切でしょう。一般的にうつ病の患者さんは不眠症や食欲不振などに陥ってる可能性が高いと言われています。これは小学生の鬱病患者にも同じようなことが言えます。そのため、うつ病の患者さんは規則正しい生活を行うことによって熱の症状を改善することができることが多いようです。休養と環境改善はうつ病の患者さんにとってその症状を緩和するためにも、とても大切なことなのです。このように環境に行い、十分な休息を持つことがうつ病の症状を改善させる最も良い治療ともいえるでしょう。

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